忍者ブログ
虫歯にならず健康な歯でずっといたい。虫歯予防と虫歯治療に効く情報を調べてここに。
[202]  [201]  [200]  [199]  [198]  [197]  [196]  [195]  [194]  [193]  [192
2017/09/23 (Sat)
スポンサードリンク

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2011/04/13 (Wed)
スポンサードリンク

スープダイエット短期集中型6日目 ~

 6日目の短期集中型スープダイエットは、いつものスープと、牛肉、野菜を食べる日です。

我慢してきただけに、牛肉は嬉しいですね。

でも胃が小さくなってきているせいか、思ったほど食べられないという人も多いようです。


 ところでこのくらいの時期ですと、かなり目に見えてダイエットの効果が出てきてると思いますが、一方でリバウンドも注意が必要です。

気を緩めずにすすめましょう。





玄米クッキー ~

玄米クッキーを2、3枚食事前に食べるダイエット法があります。

玄米クッキーを食べることで、主食を減らすというもの。

ところで、玄米は太りにくい食品といわれてます。

でも、米と何が違うのでしょうか。

玄米の炭水化物は消化・吸収に時間がかかるそうです。

つまり、血糖値の急激な上昇を防ぎ、インスリンの分泌を抑制するそうです。

インスリンは糖類を脂肪に変える働き。

こうしてダイエットに玄米が貢献するようです。






食事改善型クラムチャウダー ~

 おいしいダイエットのためのレシピを一つ。

にんじん・ジャガイモを1cm角のサイコロに切り、たまねぎはみじん切り、ほうれん草は茹でたあと食べやすいサイズにきります。


 鍋にバターで玉ねぎを炒め、続けてジャガイモ、にんじん、あさりを加えて炒めます。

さらに小麦粉も加えてまぶすように炒めて、牛乳と水を少しずつ加えてよく混ぜ、さらにコンソメを加え、強火にして一度煮立ち。

そのあと弱火にし15分ほど煮ます。

塩コショウして、仕上げはほうれん草をのせて完成。






おからダイエットの秘訣 ~

おからダイエットは、数あるダイエットの中でも成功率の高い方法といわれています。

なぜでしょうか?

それは無理なく続けられるからでしょう。

おからが満腹感をだしてくれるので、ダイエット特有の空腹によるストレスを和らげてくれます。

どんなにいい方法でも続かなければ意味がないですからね。

また、おから商品が豊富なことも、自分でおから料理をつくらなくてもできるという手軽な状況をつくっていて、成功率に貢献しているようです。





こんにゃくダイエットと料理 ~

こんにゃくを使った料理といえば、おでんや肉じゃが、すきやきなどでおなじみの料理がたくさんあります。

ダイエット食材の中でもバリエーションが広いこともうれしいですね。


意識的にこんにゃくを食べるように心がけることで、いろいろな料理を楽しみながら、しかも満腹感も得られる。

なんて素敵な食材なんでしょうね。



このごろ気になることのページです:車を取り巻く環境は変わりました。自動車保険や自動車の買取りは競争の時代。しかもネットで簡単に比較できる時代。愛車アテンザの保険選びの常識・・廃車や下取りでも。イマドキの当たり前を見逃さないで。
PR
ブログ内検索
フリーエリア
バーコード
アクセス解析
忍者ブログ [PR]
♥ sozai : ふわふわ。り Night on the Planet ♥ Template by hanamaru.