スープダイエット５日目＋米ぬかクッキー＋・・

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スープダイエット短期集中型５日目　～

　５日目の短期集中型スープダイエットは、スープとお肉とトマトを食べる日。

ようやくお肉が食べられます。

お肉は不足している栄養補給であり、また自分へのご褒美にもなりそうですね。


　食べるお肉は、赤身の牛肉か鶏肉か魚で、その量は３５０ｇ～７００ｇ程度とされてます。

もしかしたら胃が小さくなって、それほど食べられないかもしれないです。

ちなみに、ここまでの成果で十分と感じたら、この５日目でダイエット終了でもいいようですよ。






米ぬかクッキー　～

米ぬかは普通は食べませんが、栄養豊富なことで知られてます。

そんな米ぬかを、クッキーにしてダイエットに利用するという発想は興味深いです。

米ぬかは玄米を精米するときに出ます。

表皮と胚芽の茶色い部分です。

それだけでは、食べ物っぽくはないです。

でもクッキーならいけそう。

満腹感と栄養の両方が期待できるそうですよ。






食事改善型ダイエットスープを食卓に　～

　ダイエットといえば食べないで体重を減らすイメージが強いですが、健康的なダイエットでなければ困ります。

そこで、ダイエットといえば、栄養もあり、便通にも貢献する野菜を中心にしたメニューが好まれます。


　ところで、野菜は１日に３５０ｇを摂ることが必要とされてますが、この量、意外に大変です。

そこで便利なのが野菜をメインにしたダイエットスープが重宝します。





おからダイエットとメタボ　～

メタボという言葉が浸透しました。

メタボとは、メタボリックシンドロームのことで、内臓脂肪の増大によって、高血圧症、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病のリスクが高い状態のことです。

特徴はその自覚症状の薄さでしょう。

知らず知らずのうちに病気リスクが高まっていきます。

運動不足や食生活の欧米化でメタボやその予備軍は増えておりなんと４０歳から７４歳の男性の２人に１人、女性の５人に１人がメタボまたはその予備軍といわれてます。

栄養的にも優れたおからダイエットがメタボ対策にも最適です。

健康のためはじめてみませんか？





食事とこんにゃくダイエット　～

こんにゃくダイエットは、食事にこんにゃくを取り入れることで、満腹感とカロリーオフの両立がポイントです。


こんにゃくに含まれるグルコマンナンという水溶性の食物繊維が胃の中で膨張するために満腹感がえられるそうです。

便秘解消にも役立つといわれてますが、こんにゃくだけでは栄養バランスを崩しますので、バランスのいい食事にこんにゃくをとりいれることが大事です。



つい見てしまったページです・・・イングリッシュ・ポインターの問題行動なら、悩んでても解決しないです。解決のポイントはしつけ。女性にも喜ばれるイングリッシュ・ポインターのしつけが参考に。ホントはもっとお利口さんになれるはず。