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2017/09/23 (Sat)
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2011/03/23 (Wed)
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スープダイエット短期集中型3日目 ~

 短期集中型スープダイエット3日目。

三日坊主になるかどうかの境目かもしれません。

3日目になると2日目では食べられなかったバナナ以外の果物を食べていいということで、気持ち的にも救われるところかも。


 とはいえ、いろいろなものを食べたい欲求との心の中での戦いはありますので、本当に三日坊主にしないためにがんばりどころです。






バナナクッキー作り ~

バナナクッキーはクッキーの生地にバナナを細かく切って混ぜます。

バナナだけではなく、プレーンヨーグルトや豆乳も加えます。

クッキー作りもいろいろ混ぜるとバリエーションが広がりますね。

バナナってそのまま食べる事が多いですね。

そのためクッキーに混ぜて使うのはなんだか不思議な感じがするかも。

手製のバナナクッキーでダイエットを成功させましょう。





健康増進スープダイエットの注意 ~

 野菜スープをダイエットに利用し、健康増進も同時に進めようとする発想ですので、お年寄りから子供まで相性のいい野菜スープのダイエットです。

とはいえ、このダイエットも万能ではないです。


 なぜなら、重い腎臓病の人、腸閉塞を起こしている人、ひどい下痢をしている人など、水分やミネラルの摂取を制限されている場合は野菜スープダイエットを控えた方がよいケースとして考えられるからです。





おからこんにゃくの利用方法 ~

おからこんにゃくは肉のような食感をもつ食品ですので、肉の変わりとして食べるとダイエットに効果が期待できます。

全てでなくても、たとえば朝昼晩の3食のうち1食をおからこんにゃくに置換えるという方法もあります。

これなら普通のお肉も食べられますので、ストレスも減り継続できそうですよね。

おからこんにゃくをうまく利用してダイエットを成功させましょう。





こんにゃくとデトックス ~

デトックスとは英単語で意味は「解毒」です。

健康志向の高まりでデトックスということばがかなり一般的になりました。

デトックスを標榜するものにはいろいろありますが、こんにゃくもまたデトックスの効果があるようです。

食物繊維が不要なものを吸着して体外まで運んでくれるということでしょう。

デトックスは健康面や美容面で注目されており、こんにゃくダイエットは健康や美容にもよさそうですね。



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