ファイトケミカル＋黒豆クッキー＋・・

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短期集中型とファイトケミカル　～

　スープダイエットのポイントの一つにファイトケミカルがあります。

ファイトケミカルとは植物に含まれる香りや苦味、色などの物質のことだそうです。

抗がん作用、免疫作用、抗酸化作用があるとか。


　ところがこのファイトケミカル、けっこう吸収しにくいようで生野菜より煮込んだスープのほうが摂取には都合がよいんだそうです。

スープダイエットは痩せるだけじゃなく、健康にもいい側面も併せ持つのでした。






黒豆クッキー　～

黒豆も一時期ブームに近いほど話題になった健康食品。

その黒豆をクッキーとコラボレーションしたのが、黒豆クッキー。

黒豆といえば良質なタンパク質とともに、イソフラボンで知られます。

イソフラボンは女性ホルモンの一つエストロゲンに似た働きがあるといわれます。

女性に特に嬉しい成果が期待できそうですね。






キャベツダイエット　～

キャベツを使ったカンタンなダイエットがあります。

夕食前にキャベツを食べるだけ。

あとは普通の食事でOK。

キャベツは１回に１／６を食べます。

よく噛む事が大事で、１０分程度かけて食べます。

１口３０回程度噛む事を目安にするといいでしょう。

キャベツのおかげで満腹感も得られますし、しかも食物繊維が腸内環境や便秘にもいいです。

キャベツは値段的にも手頃ですし、まずは一つ買ってきて１／６づつ６日間続けてみましょう。

生キャベツに飽きたら、お浸しやスープなどアレンジを変えて続けましょう。

きっとキャベツのパワーを実感できると思います。






食物繊維とおからダイエット　～

おからに含まれる食物繊維が、おからダイエットですごく重要な意味をもっているかもしれません。

食物繊維とは、人の体内の消化酵素では消化されないものの総称で、野菜や穀類、海藻、甲殻類、イモ類、豆類などに多く含まれます。

カロリーがない食物繊維は満腹感を得る事ができるためダイエットには嬉しい存在です。

しかも、食物繊維は便秘の解消や予防にも一役かってくれる存在です。

ちなみに、現代の日本人は食物繊維の摂取量は平均的にはかなり不足気味だそうです。

おからで不足しがちな食物繊維もしっかりとってダイエットに成功しましょう。






おからこんにゃくとお肉　～

　おからこんにゃくはダイエットの強い味方です。

おからも、こんにゃくも、それぞれダイエットにはいい食材ですが、この２つの食材が合わさりさらに嬉しい食材になりました。

人気すぎてなかなか手に入らないことも。


　おからこんにゃくの最大の特徴は食感がお肉に似ているということです。

それでいて、低カロリーで食物繊維も豊富。

ダイエットには理想的ですね。



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