ダイエットの昼間＋唐辛子クッキー＋・・

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短期集中型ダイエットの昼間　～

　野菜スープでのダイエット。

短期集中型で一番辛い時間帯は昼間かも知れません。

コツは学校での勉強や、職場での仕事、家での家事など、何かに没頭することですね。


　とはいえ、なかなか思うようにいかないもの。

チョットした気持ちの緩みで空腹の事を思い出して辛くなることも。

ダイエットですのでガマンは大事ですが、我慢しすぎてストレスをためては問題ですので、どうしても辛いときは、チョコレート一粒などのチョットしたズルも必要かもしれないですね。





唐辛子クッキー　～

カプサイシンという辛味成分が注目されてます。

そんなカプサイシンが含まれる唐辛子クッキーがダイエットに喜ばれてるとか。

唐辛子クッキーは冷え性の方にも相性がいいそうです。

また、唐辛子には風邪への抵抗力を高める力もあるそうです。

健康的に利用できそうですね。

ただ、注目されてるカプサイシンでも、摂りすぎは問題です。

適量を心がける事が大事です。






クッキーダイエットのメリット　～

クッキーダイエットにはいろいろなメリットがあります。

例えば、健康的にダイエットするためには、朝昼晩の三食はきっちり摂りたいです。

ところが、朝は忙しくて抜いてしまうという人も多いと思います。

クッキーであれば、準備も要らずすぐ食べられるため、忙しい朝も朝食を抜かずにすみます。

またダイエットといえば空腹感がストレスの原因ですが、クッキーダイエットなら、お腹がすいて我慢できないとき、クッキーを食べるというのもアリ。

健康的にダイエットを続けるにはストレスをためないことも大事です。






おからジュース　～

おからのダイエットへの活かし方として「おからジュース」という方法もあります。

おからジュースでダイエットに成功した人も結構いるそうです。

おからジュースのいいところは、ジュースなので手軽であることですね。

しかも食物繊維が豊富なため、便秘の改善にも役立つようです。

ちなみにおからは液状になることでより吸収されやすくなるともいわれてます。

作り方も簡単。

ミキサーでおからと水を混ぜるだけ。

もし「おからペースト」を利用すれば、ミキサーさえも要りません。

おからジュースのダイエット試してみませんか。





こんにゃくフライ　～

　ダイエットに揚げ物はタブーかもしれませんが、こんにゃくフライならダイエットへの影響を極力抑えて揚げ物を楽しむ事ができると思います。

ダイエットのストレス解消に同でしょうか？


　作り方は、板こんにゃくを角切りにし、しょうゆ、砂糖、みりんで下味をつけるために煮込みます。

こんにゃくが冷めたらフライ用の衣を付け、揚げ油（１６０～１７０度）で揚げます。



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