ミネストローネ＋カテキンクッキー＋・・

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食事改善型ミネストローネ　～

トマトベースのミネストローネのレシピの簡単おさらい。

玉ねぎ、にんじん、セロリ、じゃがいも、ズッキーニ、いんげん、ピーマンを１ｃｍ角サイコロに、キャベツは食べやすいサイズ、パセリ・にんにくはみじん切り。

オリーブオイルを熱し弱火でにんにくを炒め、たまねぎ、他の野菜を加えて中火でよく炒めます。

水、トマト缶は汁ごと、顆粒コンソメ、ベイリーフ、コーン、押し麦、ヒエを加えて強火にし、煮立ってきたら弱火に。

そして２０分煮込んだら、塩コショウで味をととのえて、仕上げにパセリのみじん切り。





カテキンクッキー　～

カテキンダイエットクッキーは静岡のお茶屋さんが作ったクッキーです。

健康的なダイエットを目指したクッキー。

緑茶カテキンは、脂質の代謝を上げる働きがあるといわれます。

その緑茶カテキンが、お茶6杯を超える量に相当する500mgも１食分に含まれるとのこと。

さらに原材料にはおから、豆乳、小麦胚芽、食物繊維などが含まれ、ビタミンやミネラルにも配慮。

楽天ランキングでも上位経験のある話題のクッキーです。






洗顔の仕方と順番　～

次に、ホットタオルを顔に2～3分あてて毛穴を開かせます。

そして、ぬるま湯で洗顔料無しで、軽く顔を洗い、表面の汚れを落とします。

次に、洗顔料を泡だててきめ細かい泡を作ります。

そして、皮脂が多い順番に、額、鼻、小鼻周り、こめかみを洗います。

その後に顔全体、首筋等を洗います。






こんにゃくは太らない　～

ダイエットといえばこんにゃくを連想する人も多いと思います。

それだけダイエットと相性のいいこんにゃくです。

ところでこんにゃくはカロリーゼロと思っていませんか？

実は最近の調べでは１００ｇあたり５キロカロリー程度あるそうです。

いずれにしても低カロリーには違いないのでダイエットに有用なのは変わりませんが。

こんにゃくのいいところは満腹感をだすのに一役かってくれるところです。

苦しい食事制限もこれでけっこうストレスを減らすことができますよね。






こんにゃくダイエットを美味しく　～

　日本の食事が欧米化している一方で、欧米では日本食の人気も高まってます。

理由は肥満にいいということも。

こんにゃく、納豆、豆腐などローカロリーな食材が結構多いです。


　なかでもこんにゃくはダイエットで注目されるほどの食材。

しかも馴染み深いこんにゃくは、いろいろな料理があります。

昔からあるレシピで、こんにゃくダイエットを美味しく気軽に始められるのもメリットですね。



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