クラムチャウダー＋寒天豆乳おから＋・・

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食事改善型クラムチャウダー　～

　おいしいダイエットのためのレシピを一つ。

にんじん・ジャガイモを１ｃｍ角のサイコロに切り、たまねぎはみじん切り、ほうれん草は茹でたあと食べやすいサイズにきります。


　鍋にバターで玉ねぎを炒め、続けてジャガイモ、にんじん、あさりを加えて炒めます。

さらに小麦粉も加えてまぶすように炒めて、牛乳と水を少しずつ加えてよく混ぜ、さらにコンソメを加え、強火にして一度煮立ち。

そのあと弱火にし１５分ほど煮ます。

塩コショウして、仕上げはほうれん草をのせて完成。





寒天豆乳おからクッキー　～

ダイエットクッキーには、寒天豆乳おからクッキーというクッキーもあります。

ほんのりと甘いサクサクのクッキーです。

プレーン、ココア味、抹茶、オレンジ味、バナナ味の5種類があります。

「チアシード」という水分を含むと10倍も膨張する種も含まれ満腹感も得られます。

「寒天」や「おから」には食物繊維が豊富。

また「豆乳」と「おから」には大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆レシチンなどの栄養も。

いろいろ欲張りなクッキーですね。





首のニキビについて　～

首にできたニキビケアの方法として、まずは、冷暖房対策として、出来るだけ暑すぎる場所、寒過ぎる場所には行くのを控える様にしたり、着るもので調節をして新陳代謝が下がらない様に工夫してみましょう。

マフラーやタートルネック等の洋服で刺激をしたりしない事も大切です。





おからアイス　～

おからダイエットのブームでおからにちなんだ食品はいろいろありますが、おからアイスは知ってますか？

おからアイスは、おからをメインにしたアイスです。

普通のアイスにおからを加えたものは料理本でも見かける事がありますが、おからが主となったアイスはかなり珍しいです。

この「おからアイス」は、高校生が開発したことでも話題です。

ちなみにコンビニやイベントなどで販売されて人気を集めたそうですよ。

どんな味なのか？

気になる「おからアイス」ですね。





こんにゃくダイエットでのこんにゃく　～

　こんにゃくダイエットに使われるこんにゃくは、特別なこんにゃくはいらないです。

普通のこんにゃくです。

ただ、いつも同じこんにゃくだと飽きるので、たまにはこんにゃくラーメンなど、こんにゃくをアレンジした商品を楽しむのもいいかも。


　ダイエットのためにこんにゃくばかり食べるのはよくないですが、こんにゃく自体は食べ過ぎても特に問題があるわけではないので食べられるだけいっちゃう？



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