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2017/10/20 (Fri)
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2011/07/22 (Fri)
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雑穀リゾットで食事改善 ~

雑穀を使ったリゾットで、低カロリーでヘルシーな食生活への挑戦もいいかも。

雑穀はちかごろ流行のおかげで、簡単に入手する事ができます。

雑穀を炊くのも昔ほど難しくないです。

そのままいただくのも良いですが、野菜と一緒にリゾットにしたら、あらにヘルシーな食事になります。

雑穀を続けて一味変えたい人にも良いかもしれないですね。






豆乳クッキーパン ~

低カロリーの豆乳クッキーパンを利用したダイエットもあります。

一日の食事のうち1~2食を豆乳クッキーパンに置き換えるのがその方法。

パン生地に、たっぷりのおからがブレンドされ、水分を含むと膨らみ、満腹感が得られるようになってるそうです。

クッキーに似た歯応えで食感も楽しめます。

おやつとしてもいけそうです。





ニキビに良い化粧品と洗顔法 ~

とはいえ、新しく化粧品を使うのは肌に合わない場合を考えると不安ですよね。

そういう時にはサンプルをもらって試してみるのがいいですね。

また、一日中お化粧をしているのもニキビの悪化につながることも。

家に帰ったら真っ先に顔を洗い、化粧を毛穴から落としてすっきりさせてあげるといいですね。






こんにゃくで満腹感 ~

こんにゃくの満腹感がダイエットのストレスをやわらげてくれるかもしれません。

こんにゃくは97%が水分で作られているため、カロリーはかなり低いのに植物繊維のおかげで満腹感をえることができる食品です。

ダイエットで辛いことといえば、満腹感を感じることができない食事制限もストレスですね。

長く続く空腹感もストレスです。

そんなストレスをコンニャクがかなり和らげてくれることでしょう。

上手にこんにゃくを利用したいですね。






こんにゃくとダイエット ~

 こんにゃくをダイエットに活かすダイエット法。

通常の食事の前に水とこんにゃく(ローカロリー)を一緒に食べると満腹感が得られるので、通常の食事の摂取カロリーを減らす事ができるという考え方です。


 ダイエットといえば、いろいろな方法がありますが、こんにゃくは昔から馴染みのある食材ですし、すごく自然に健康的にできるのが特徴ですね。

とはいえこんにゃくだけとか極端な食事をすれば栄養バランスを崩して健康を害することにもなりかねないのでやりすぎには注意です。



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