ココアクッキー作り＋入浴と温度＋・・

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ココアクッキー作り　～

ダイエット用のココアクッキーを自分で作るには。

ココア粉末（無糖）20gと大さじ3のアーモンドオイルを混ぜます。

泡立て器を使いましょう。

そして三温糖20g、豆乳2/3カップ、塩小さじ1/4を加えてさらに混ぜます。

薄力粉100gとベーキングパウダー小さじ1を振るい合わせて加えたら、今度はゴムべらで混ぜ合わせます。

お好みでパフキヌアを加えます。

最後に鉄板に流し入れて、180度のオーブンで、20～25分間焼きます。

できたクッキーは棒状に切っておくと食べやすいです。





入浴と温度　～

一般家庭でも、公衆浴場でも、だいたいお風呂の温度は、38から42度の範囲です。

42度以上で熱めだと感じます。

人間の体温が36度前後であることを考えれば、少し熱めのそのくらいなのが納得です。

ちなみに24度以下の温度を冷たいと感じるそうです。

ですので、冷水を要する入浴法ならこのくらいが目安になると思います。

ムリに１０度台だと冷たすぎて体に負担がかかりすぎるかも知れません。





化粧品の肌への付け方　～

ニキビ肌への化粧水の付け方で良い方法として、キレイに洗った手の平に化粧水をとって、肌を包み込む様な感じで優しく馴染ませてあげるといいですね。

乾燥肌でにきびが出来ている人は、化粧水を一度につけるのではなく、少量を数回に分けて、水分を補給しながらつけていく事が大切ですね。






こんにゃくステーキ　～

　ステーキはステーキでも、こんにゃくステーキなら、お肉のステーキと違い、カロリーを気にせずに食べる事ができます。

こんにゃくステーキは結構簡単に作れます。

試してみましょう。

案外はまるかも。


　片栗粉をまぶした板こんにゃくを、サラダ油をひいたフライパンで焼きます。

それにトマトソースなどを別鍋でつくり、かけるだけ。

みじん切りのパセリを散らせば彩りもでき、よりおいしそうに仕上がりますね。






スープダイエット短期集中型３日目　～

　短期集中型スープダイエット３日目は、スープとバナナ以外の果物、根菜類以外の野菜を食べてもいいということで、２日目に食べられなかった果物が食べられます。


　食べられないものが食べていいというのは気持ちを元気にするのにすごくいいですね。

空腹感はありますが、３日坊主にならないよう、がんばりどころですね。



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