クッキーダイエットの方法＋温冷交互浴＋・・

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クッキーダイエットの方法　～

クッキーダイエットはダイエット用のクッキーを使ったダイエットです。

いくらか利用方法にもバリエーションがありますが、例えば過食や夜食をやめたい人なら、クッキーをおやつや夜食として、3枚程度食べるのもいいでしょう。

ダイエット用のクッキーはカロリーも低く、しかも腹持ちするので空腹感を癒すのに役立つでしょう。

もし、すぐにでもやせたいなら、1日3食のうち、朝食か昼食を、クッキー5枚に置き換えます。

夕食を置き換えるのは難しいですが、朝や昼なら案外できる人は多いです。





温冷交互浴　～

褐色脂肪細胞を活性化させるとエネルギーの消費がきたいできるそうです。

そのための方法が紹介されてました。

入浴時にシャワーで暖かいお湯と冷たい水とを交互にあてる方法。

場所は、心臓付近」、「腎臓付近」、「首の後ろ側」、「わきの下」、「肩甲骨周辺」だそうです。

温冷交互浴というそうです。

ちなみに、冷たい水は冷やしすぎると体の毒になりかねないので、ひんやり感じる程度のぬるいお湯くらいでいいそうです。






大人にきびの為のクレンジングと洗顔料の化粧品選び　～

洗顔料や石鹸等などは、弱酸性で肌への刺激が少ないタイプの物がおすすめですね。

洗浄力が強いタイプの洗顔料を使うと、必要以上に角質を洗い流してしまう為に、にきびの症状が悪化し、角質層も厚くなってきてしまいます。

また、合成添加物が配合されていない化粧品類を選ぶのもポイントです。





こんにゃくダイエットと料理　～

こんにゃくっていろいろな料理に使われます。

例えば、おでんや肉じゃが、すき焼き、豚汁などなど。

いろいろなおなじみの料理の中で、もともと利用されてる食材です。

ですので、こんにゃくダイエットでは、無理なくいろいろなメニューが楽しめることも嬉しいですね。


意識的にこんにゃくを食べるように心がければ、満腹感も得られますし、なんて素敵な食材でしょうね。





野菜スープの魅力　～

　「脂肪燃焼スープ」「毒出しスープ」などスープを飲んでダイエットしようというスープダイエットが話題になったことがあります。

スープダイエットにもいろいろなやり方があります。

１週間集中してスープと決められたメニューの食事にする方法や、毎日の食事の前にスープを飲む方法などなど。


　どれらのどの方法にも共通してるのが野菜スープ。

野菜にはビタミンやミネラルなど豊富で、しかもスープなら調理で溶け出した分も余すとこなく摂れます。

野菜スープで健康的にダイエットをしましょう。



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