ココアクッキーダイエット＋足の温冷交互浴＋・・

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ココアクッキーダイエット　～

ココアクッキーダイエットのココアもクッキーも何だかダイエットとは逆行してそう。

何となく、おいしそうです。

でも、ココアで注目されてる、カカオ・ポリフェノールがいいようです。

体内にたまりやすい、余分な脂肪を作り出さないようにする働きがあるそうです。

またカカオ・ポリフェノールは、強い抗酸化作用があるそうです。

そのため、肌の老化を予防し、美白を保つなど美容面でも期待できるとか。

ストレスをためずにできそうなダイエットですね。






足の温冷交互浴　～

リフレクソロジー（足裏マッサージ）って、足だけなのにいろいろな効果があるそうですね。

それだけ足って意外に重要なんですね。

もしかしたら、足湯も工夫すれば意外な効果が感じられるかも。

というのも、足湯で温冷交互浴すると、いいという話を聞きました。

足湯でもたっぷり時間をかければ汗もかきますし、血液循環もよくなるはずですからね。

。






ニキビケアを考えた化粧品選び　～

また、ニキビケアに効果がある物としては、ビタミンC誘導体が含まれている物がとても良いようです(ただし、ビタミンC誘導体が入っている物は化粧品と言う扱いにはならないようなので注意してみてください。

)。

体の中にある活性酸素を除去してくれるので、効果がある様ですね。






こんにゃくダイエットと水　～

こんにゃくダイエットでは食事前にもポイントがあります。

それは、食前の３０分ほど前に水をたくさん飲むということ。


どうしてかというと、こんにゃくに含まれるグルコマンナンという水溶性食物繊維が水に溶けると膨らむ性質があるようで、胃の中で膨らめば満腹感を得る事ができ、食事の食べすぎを防ぐ事ができます。

ですので、食前の水とこんにゃく料理のセットがダイエットをよりいい方向へ導いてくれるカギになるようです。






３種のスープダイエット　～

　スープダイエットは大きく３種類に分けると分かりやすいです。

「短期集中型」「健康増進型」「食事改善型」の３つ。


　短期集中型には、短期集中１週間スープダイエットというのがあります。

これは栄養バランスの関係で続けることはできないというものです。

健康増進型として「甘い野菜スープダイエット」、食事改善型として「食事スープダイエット」があります。



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