お風呂で化粧水＋反復入浴法＋・・

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お風呂で化粧水　～

化粧水や乳液を脱衣所でするより、お風呂でしたほうが肌にいい感じという話を聞きました。

いわれてみれば、エステなどでもスチームを顔にあてながら施術したりしますしね。

もしかしたら、お風呂で化粧水や乳液をつけたほうが肌には馴染みやすいのかも。

試してみる価値はありそうです。

でも、製品に水気が入らないように注意しないとですね。






反復入浴法　～

反復入浴法というと特別な方法かと思ったら、案外普通の入り方でした。

まずざっと体を流したら、５分前後バスタブに浸かります。

そして一旦上がって頭を洗い、その後２度目のバスタブ。

７～８分浸かったら、上がって体を洗い、最後にまた６～８分ほどお湯に浸かります。

芯からからだが温まり、基礎代謝をあげるのにいいんだそうです。






ニキビ用化粧品いろいろ　～

にきびは顔だけでなく、頭皮にも出来る事が有ります。

ですから、頭皮もケアをしていく必要があります。

頭皮用クレンジングシャンプーや、顔と合わせて使えるクレンジングが販売されていたりします。

余分な皮脂を落としていくと、にきびが予防出来る用になります。

顔も頭皮も常に清潔を保ちたいですね。





糸こんにゃくが麺代わり　～

糸こんにゃくを使った面白いダイエット料理があります。

おいしく満腹感も期待できるのに、こんにゃくのおかげで低カロリーです。

ダイエット料理のレパートリーの一つに重宝です。


作り方は簡単。

焼きそばの要領で、糸こんにゃくとニラ、キャベツ、イカ、えのきなどを炒め、ピリ辛だれ（おろしにんにく、ねぎ、すりごま、コチュジャン、唐辛子、しょうゆ、砂糖、ごま油）を掛け合わせれば完成です。





短期集中型スープ作り方　～

　短期集中型スープダイエットのレシピ。

鍋の大きさを考えて分量調節しましょう。

５日分だと玉ねぎ３個、ピーマン１個、キャベツ半分、セロリ１本、トマト缶１、固形コンソメ１個。


　野菜を食べやすい大きさに切り、野菜とトマト缶（実を手でつぶしながら缶汁ごと）、固形コンソメを加え、水をひたひたになるくらいまで加えて、野菜がやわらかくなるまでコトコト煮込むだけ。



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