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2017/12/12 (Tue)
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2011/12/27 (Tue)
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米ぬかクッキーづくり ~

米ぬかクッキーもダイエットに利用できます。

そこで「米ぬかクッキー」づくりを少し。

米ぬかは、薄力粉100gに対して50gです。

ふるいあわせておきます。

まずはボウルでマーガリン50gをふんわり泡立て。

そこに、てんさい糖20gと溶き卵1個分を3回に分けて加えます。

さらに、米ぬか50gと薄力粉100gのふるいあわせたものを加え、混ぜます。

ポロポロの状態になったら、めん棒を使って生地を3mm厚程度に伸ばします。

型で好みの形に抜いて、オーブンで焼いて完成です。

オーブンは180度に温め、約15分間焼きます。





入浴前に飲む ~

入浴を利用してダイエットに活かしたいとき。

入浴前に飲むといいといわれてるものがあります。

いくつかありますが、まずはしょうが湯。

あるいは、しょうがの入ったジンジャーティーなども。

実はとうがらし湯なんかもいいそうです。

手づくりしなくても、おいしい市販のものが見つかるかもしれません。






ニキビケアに良い化粧水 ~

実際、化粧品はたくさんあって、どれにしたらいいか悩みますよね。

にきびに効果がある化粧水を選ぶ場合には、油分が少ない物を選ぶと良いようです。

油分が多いと毛穴が塞がれていってしまいますので、にきびが出来やすくなったり、悪化しやすくなったりしてしまいかも。





こんにゃくを知ろう ~

 こんにゃくといえば、おでんで定番などすごく身近な食材の一つです。

知らない人はいないくらいですね。

またダイエットを志す人にも注目される低カロリーの食材です。


 このこんにゃく、もっと知ればダイエットにもっと活かせるかもしれません。

ポイントはこんにゃくに含まれる食物繊維。

腹持ちがいいので満腹感が得られやすい上に低カロリー、しかも整腸作用や便秘改善にも役立つということで、健康的なダイエットには必須といっていいほどの食材ですね。






短期集中型スープに飽きないコツ ~

 短期集中型のスープダイエットは、7日間だけの集中ダイエットですが、その間やさいスープを飲み続けることになります。


 大きなお鍋に野菜を入れて、始めに加える味付けは固形スープの素たった1個。

味は薄いです。

でも味が薄いのポイント。

味が濃いと、より一層ご飯やパンが食べたくなります。

ところで、スープに飽きてきたら、スープを小鍋に取り分け、味噌、しょうゆ、カレー粉、ポン酢、チリソースなどで味付けを変えてみましょう。



最近気がついたいいページです:水道水に満足ですか?水道水が不安や不安のまま、清涼飲料に頼るのは要注意。メタボや肥満、虫歯・酸蝕歯の原因になることも。東大和市の水道水と浄水器・宅配水。比べるとよく分かります。水の使い分けが現代に生きる人たちの知恵です。東大和市でも。
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