こんにゃくダイエットのパワー＋肥満の種類＋・・・

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こんにゃくダイエットのパワー　～

　カロリーがほとんどなく、しかも満腹感がえられるということで、こんにゃくダイエットのパワーは十分ですが、期待しすぎもよくないです。

またダイエットを急ぐあまり、こんにゃくだけの食生活にはしるのも問題です。


　きちんと栄養バランスを考えた食事の中で、カロリーを押さえ満腹感を出すために「こんにゃく」を上手に使いこなす事が、こんにゃくダイエットの大事なところですね。





肥満の種類　～

　肥満には「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の２つのタイプにわけられます。

「皮下脂肪型」は女性に多く、洋ナシに体型がたとえられ、見た目分かりやすい肥満です。


　一方で「内臓脂肪型」は男性に多く、りんごに体型がたとえられ、見た目分かりにくい肥満です。

生活習慣病について考えれば、内臓脂肪型のほうがむしろ気をつけたい肥満なんだそうですよ。





スープダイエット短期集中型３日目　～

　短期集中型スープダイエット３日目。

三日坊主になるかどうかの境目かもしれません。

３日目になると２日目では食べられなかったバナナ以外の果物を食べていいということで、気持ち的にも救われるところかも。


　とはいえ、いろいろなものを食べたい欲求との心の中での戦いはありますので、本当に三日坊主にしないためにがんばりどころです。






おからクッキーのいいところ　～

おからクッキーは良く考えるといいところがいっぱいです。

ただのブームで終わらせるにはもったいない商品です。

まず、クッキーなので手軽に食べられます。

おやつとしても良いですし、食事の補助としても料理無しですぐ食べられます。

しかも栄養価は高いのにカロリーは低いのです。

食事制限によるダイエットにあるストレスを最小限にできますね。

おからクッキーには食物繊維も含まれ便秘解消に喜ぶ人もいるようです。

いろんな会社がおからクッキーを競ってますので、風味も自分好みを選べるようです。

おからクッキーすごいですね。





豆腐とおからダイエット　～

豆腐も優れた健康食品として有名です。

豆腐は日本の伝統的な食材であり、海外でも注目されています。

豆腐には大豆の植物性たんぱく質や脂肪を豊富に含んでいます。

メタボ改善やダイエットにも取り入れられてきました。

でもこの優れた豆腐と比べても、例えば食物繊維については、おからのほうが多く便通の改善にも役立ちます。

おからってすごいですね。



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