ココアクッキーダイエット＋足の温冷交互浴＋・・

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ココアクッキーダイエット　～

ココアクッキーダイエットのココアもクッキーも何だかダイエットとは逆行してそう。

何となく、おいしそうです。

でも、ココアで注目されてる、カカオ・ポリフェノールがいいようです。

体内にたまりやすい、余分な脂肪を作り出さないようにする働きがあるそうです。

またカカオ・ポリフェノールは、強い抗酸化作用があるそうです。

そのため、肌の老化を予防し、美白を保つなど美容面でも期待できるとか。

ストレスをためずにできそうなダイエットですね。






足の温冷交互浴　～

リフレクソロジー（足裏マッサージ）って、足だけなのにいろいろな効果があるそうですね。

それだけ足って意外に重要なんですね。

もしかしたら、足湯も工夫すれば意外な効果が感じられるかも。

というのも、足湯で温冷交互浴すると、いいという話を聞きました。

足湯でもたっぷり時間をかければ汗もかきますし、血液循環もよくなるはずですからね。

。






ニキビケアを考えた化粧品選び　～

また、ニキビケアに効果がある物としては、ビタミンC誘導体が含まれている物がとても良いようです(ただし、ビタミンC誘導体が入っている物は化粧品と言う扱いにはならないようなので注意してみてください。

)。

体の中にある活性酸素を除去してくれるので、効果がある様ですね。






こんにゃくダイエットと水　～

こんにゃくダイエットでは食事前にもポイントがあります。

それは、食前の３０分ほど前に水をたくさん飲むということ。


どうしてかというと、こんにゃくに含まれるグルコマンナンという水溶性食物繊維が水に溶けると膨らむ性質があるようで、胃の中で膨らめば満腹感を得る事ができ、食事の食べすぎを防ぐ事ができます。

ですので、食前の水とこんにゃく料理のセットがダイエットをよりいい方向へ導いてくれるカギになるようです。






３種のスープダイエット　～

　スープダイエットは大きく３種類に分けると分かりやすいです。

「短期集中型」「健康増進型」「食事改善型」の３つ。


　短期集中型には、短期集中１週間スープダイエットというのがあります。

これは栄養バランスの関係で続けることはできないというものです。

健康増進型として「甘い野菜スープダイエット」、食事改善型として「食事スープダイエット」があります。



最近チェックしたべんりなページです：日産 ピノの中古車の価格。相場調べよりカンタンな方法があります。ピノ（日産の軽自動車）の価格を知るために、昔とは違う便利な仕組みをフル活用。買うも売るも中古ピノの価格調べはウェブが便利。

クッキーダイエットの方法＋温冷交互浴＋・・

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クッキーダイエットの方法　～

クッキーダイエットはダイエット用のクッキーを使ったダイエットです。

いくらか利用方法にもバリエーションがありますが、例えば過食や夜食をやめたい人なら、クッキーをおやつや夜食として、3枚程度食べるのもいいでしょう。

ダイエット用のクッキーはカロリーも低く、しかも腹持ちするので空腹感を癒すのに役立つでしょう。

もし、すぐにでもやせたいなら、1日3食のうち、朝食か昼食を、クッキー5枚に置き換えます。

夕食を置き換えるのは難しいですが、朝や昼なら案外できる人は多いです。





温冷交互浴　～

褐色脂肪細胞を活性化させるとエネルギーの消費がきたいできるそうです。

そのための方法が紹介されてました。

入浴時にシャワーで暖かいお湯と冷たい水とを交互にあてる方法。

場所は、心臓付近」、「腎臓付近」、「首の後ろ側」、「わきの下」、「肩甲骨周辺」だそうです。

温冷交互浴というそうです。

ちなみに、冷たい水は冷やしすぎると体の毒になりかねないので、ひんやり感じる程度のぬるいお湯くらいでいいそうです。






大人にきびの為のクレンジングと洗顔料の化粧品選び　～

洗顔料や石鹸等などは、弱酸性で肌への刺激が少ないタイプの物がおすすめですね。

洗浄力が強いタイプの洗顔料を使うと、必要以上に角質を洗い流してしまう為に、にきびの症状が悪化し、角質層も厚くなってきてしまいます。

また、合成添加物が配合されていない化粧品類を選ぶのもポイントです。





こんにゃくダイエットと料理　～

こんにゃくっていろいろな料理に使われます。

例えば、おでんや肉じゃが、すき焼き、豚汁などなど。

いろいろなおなじみの料理の中で、もともと利用されてる食材です。

ですので、こんにゃくダイエットでは、無理なくいろいろなメニューが楽しめることも嬉しいですね。


意識的にこんにゃくを食べるように心がければ、満腹感も得られますし、なんて素敵な食材でしょうね。





野菜スープの魅力　～

　「脂肪燃焼スープ」「毒出しスープ」などスープを飲んでダイエットしようというスープダイエットが話題になったことがあります。

スープダイエットにもいろいろなやり方があります。

１週間集中してスープと決められたメニューの食事にする方法や、毎日の食事の前にスープを飲む方法などなど。


　どれらのどの方法にも共通してるのが野菜スープ。

野菜にはビタミンやミネラルなど豊富で、しかもスープなら調理で溶け出した分も余すとこなく摂れます。

野菜スープで健康的にダイエットをしましょう。



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クッキーダイエットのメリット＋入浴の力＋・・

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クッキーダイエットのメリット　～

クッキーダイエットにはいろいろなメリットがあります。

例えば、健康的にダイエットするためには、朝昼晩の三食はきっちり摂りたいです。

ところが、朝は忙しくて抜いてしまうという人も多いと思います。

クッキーであれば、準備も要らずすぐ食べられるため、忙しい朝も朝食を抜かずにすみます。

またダイエットといえば空腹感がストレスの原因ですが、クッキーダイエットなら、お腹がすいて我慢できないとき、クッキーを食べるというのもアリ。

健康的にダイエットを続けるにはストレスをためないことも大事です。





入浴の力　～

入浴をすると、たっぷり汗をかくのも意外にカンタンです。

リラックスしてお湯に使ってるだけで、運動では考えられないほど汗がかけたり。

また体を洗う動作が、チョットした運動にもなります。

これらのことがエネルギー消費につがってます。

さらに、リラックスすることで安眠のための準備にもなってるはず。

健康や美容に意外な面でもかかわりがある入浴ですね。






口コミから人気のオルビス　～

口コミはにきび用化粧品を実際に使っている人達の生の声が聞けるので、製品に対する純粋な感想が聞こえてとても信頼性が高いと思うのです。

そんな口コミで評判が良いのが、「オルビス」の化粧品です。

にきび肌専用の化粧品シリーズは、ロングセラーになっているようです。





食事とこんにゃくダイエット　～

食事に低カロリーのこんにゃくを取りれることで、満腹感を得ながらもダイエットをすすめようというのがこんにゃくダイエットの特徴です。


こんにゃくで満腹感が得られるのは、グルコマンナンという水溶性の食物繊維が胃の中で膨張するためだそうです。

ちなみに便秘解消にも役立つとか。

ただし、こんにゃくだけでは栄養が不足しますので、バランスの取れた食事にこんにゃくを取り入れる事がポイントです。





健康的なダイエットを　～

　ダイエットをがんばる人ほど、体重やプロポーションなどに気をとられて健康面についておろそかにしがちです。

ムリな食事制限など、栄養バランスを崩してまで行うダイエットは、健康にも美容にも良くないです。


　ですので、ただ痩せればいいというのではなく、健康面にもムリしないということが実は重要ですね。

がんばって体や美容にマイナスでは意味がないですね。



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