黒豆クッキー＋岩盤浴で汗＋・・

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黒豆クッキー　～

黒豆も一時期ブームに近いほど話題になった健康食品。

その黒豆をクッキーとコラボレーションしたのが、黒豆クッキー。

黒豆といえば良質なタンパク質とともに、イソフラボンで知られます。

イソフラボンは女性ホルモンの一つエストロゲンに似た働きがあるといわれます。

女性に特に嬉しい成果が期待できそうですね。






岩盤浴で汗　～

岩盤浴ではただ横になってるだけでも大量の汗がかけます。

温められた岩盤からは、熱だけではなく、遠赤外線も放射されています。

また、マイナスイオンも放射されてるそうです。

岩盤浴に使われる天然の岩盤には、ブラックシリカ、ラジウム石、天降石などを使用している場合が多いようです。






足がしびれる　～

しびれを引き起こす原因として血行が深く関係していると言われてます。

正座をすることで、足の血行が悪くなります。

そうすると、血液が行き渡らなって、神経細胞がしびれを引き起こすそうです。

このしびれというのは、血液不足により弱った神経が間違った信号を出したものだそうです。





神経内科　～

脳や神経の病気にもいろいろです。

神経内科はそこが専門の診療科目です。

内科のひとつですが、外科には脳神経外科というのがあるようです。

また小児の場合もまた専門があるそうです。

関係する疾患には脳卒中やもやもや病、パーキンソン病、アルツハイマー病など耳に残るもののほか、聞いたこともないようなものも多いです。






短期集中型スープダイエットの注意　～

　短期集中型スープダイエットには注意も必要です。

ヘルシーな野菜をベースにしたダイエットですが、基本的にタンパク質や炭水化物が足りない食事となってますので、１週間以上続けるのはよくないです。


　また再び行うにも２週間以上間をおくことも大事です。

ムリなダイエットで体を壊しては意味ないですからね。



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雑穀クッキー作り＋砂風呂＋・・

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雑穀クッキー作り　～

まずは好きな雑穀（大さじ3）をフライパンで弱火でから煎り。

香ばしい香りと煙が出たら火はストップ。

ボウルにサラダ油（大さじ3）ときび砂糖又は白砂糖（35g）を入れ、とろとろまで混ぜ、水（大さじ1）を加えてまた混ぜます。

そこに振るった小麦粉（100g）と塩（ひとつまみ）を入れて、煎った雑穀も加えます。

切るように混ぜ合わせ、それを、天板にオーブンシートを敷いてから、小さじ1杯分ずつ並べます。

フォークの背でつぶすように広げるといいでしょう。

180度のオーブンで、約15～20分ほどで焼けます。





砂風呂　～

一度は試してみたい砂風呂。

テレビではよく目にするのですが、実際は試した事がない人が多いと思います。

でも意外に探せば見つかるものです。

リラックス効果も期待できますし、何より興味がありますね。

砂風呂は、お湯のお風呂と同程度かそれ以上に発汗作用があるそうですので、ダイエットにもいいかも。





ニキビ化粧品「プロアクティブ」　～

ニキビは脂っぷいと出来やすいイメージがありますが、実は、乾燥肌もニキビの原因になることも。

乾燥すると角質が乱れる原因になり、通常は剥がれ落ちる角質が残って毛穴を塞いでしまいます。

この様な状態になるとにきびが出来やすくなってしまいます。

ですから角質ケアはもの凄く大切なんですね。






心療内科って　～

睡眠障害や摂食障害、パニック障害、社会不安障害などは、どんな診療科にかかるのでしょうか。

心療内科という診療科目があります。

身体面だけではなく心理面や社会面も含めて統合的に診ていこうとする医療科目のようです。

どこか、ほかの診療科と雰囲気が違う感じがしますね。






短期集中型とファイトケミカル　～

　ファイトケミカルには抗がん作用、免疫作用、抗酸化作用があるとか。

そんなファイトケミカルは、植物に含まれる香りや苦味、色などの物質のことだそうです。

ポリフェノールやフラボノイドなどもこれに含まれるそうです。


　でもファイトケミカルは生野菜のままでは吸収されにくいんだそうです。

煮込んでスープにすることはすごくいいようです。

ファイトケミカルはスープダイエットのポイントの一つです。



ほっとな話題とくーるな情報を：欲しいタントをおトクに購入する方法は、実は値引き交渉だけではないです。値引き交渉も大事ですが、近頃はもっと手軽で効果も期待できる大事なポイントがあります。苦手な人のタント値引き交渉を失敗しないためのひみつ。

雑穀クッキー＋入浴とストレッチ＋・・

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雑穀クッキー　～

雑穀クッキーもダイエット食材としていいそうです。

雑穀といえば、あわ、キビ、ヒエなど。

食物繊維のほか栄養豊富でヘルシーな食材としても注目されてます。

そんな雑穀を食べやすいクッキーにしたもの。

忙しい人にも相性が良さそうです。

痩せたい人だけじゃなく、便秘に悩む人にもいいかもしれないそうです。






入浴とストレッチ　～

入浴時に簡単なストレッチを組合わせると健康にもダイエットにもよいそうです。

あまり激しい動きが入ると危ないので、簡単なストレッチです。

肩の上げ下げや、首をゆっくりと回してみるなど。

もし足を伸ばせる浴槽なら前屈などもいいでしょう。

狭い浴槽でも体をひねるストレッチはできますね。






プロアクティブについての口コミ　～

プロアクティブの口コミは評判のようですが、肌質によっては多少ピリピリっとした感触を感じる場合がある様です。

こういう時には、洗顔料をよく泡立ててクリーミーにしてから使ったり、化粧水はをそのままではなく、精製水で薄めてから使ったりすると、刺激を感じなくなる場合もある様です。





感染症科　～

病気には感染するものも多いです。

感染する病気だと、治療する側も大変ですね。

感染症科という診療科目があります。

、細菌に限らずさまざまな病原微生物があるそうです。

感染に対する対抗策は医療だけでなく、社会全体で感染症の流行を食い止めるための予防や監視活動なども大事です。






短期集中型スープの野菜パワー　～

　短期集中型のスープダイエットの野菜スープには、野菜のパワーがたっぷり含まれてます。

たとえば、玉ねぎ。

血液をサラサラにするという話はよくしられますが、血液がサラサラと流れれば代謝が上がり、痩せやすいそうです。


　また、キャベツ。

食物繊維が便秘の解消に有効です。

ピーマンは、ビタミンＡ、ビタミンＣ、カロチンが豊富で、不足しがちな栄養分を補う役割も。

野菜パワーたっぷりの野菜スープでダイエットを成功させましょう。



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