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2018/08/19 (Sun)
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2012/03/17 (Sat)
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唐辛子クッキー ~

カプサイシンという辛味成分が注目されてます。

そんなカプサイシンが含まれる唐辛子クッキーがダイエットに喜ばれてるとか。

唐辛子クッキーは冷え性の方にも相性がいいそうです。

また、唐辛子には風邪への抵抗力を高める力もあるそうです。

健康的に利用できそうですね。

ただ、注目されてるカプサイシンでも、摂りすぎは問題です。

適量を心がける事が大事です。





しょうがと入浴剤 ~

しゅうがを入浴剤として使うことで、発汗作用がきたいできるとか。

ところが、しょうがの入浴剤はそれほど多くは出回ってないようです。

あるにはあるようですが。

そこで手づくりしてみるのも一つの手です。

しょうがを薄切りにして、乾燥させ、それをネットにいれてお風呂のお湯にいれます。

量は調節しながら試すといいですね。






自律神経と足しびれ ~

簡単に考えられないのが自律神経です。

ときどき耳にすることもあると思います。

自律神経が不安定になってきたときの症状は、足のしびれだけとは限りません。

ほかにも、動悸やめまい、寝つきが悪い、不眠、怒りやすいなどの症状がでることもあるようです。

専門医によるカウンセリングや治療が大事です。





リウマチ科って ~

男性より女性に多いリウマチ。

なんとなく年輩の人の病気のイメージがあります。

でも、年齢にはあまり関係なく、若い人でもかかるようです。

昔からよく耳にするリウマチですが、リウマチ科というのがあるほど。

関節痛などが主な症状ですが、なかなか決定的な治療法は見つかってないようです。






短期集中スープダイエットとバスタイム ~

 ダイエット中のバスタイム、気持ちをリラックスさせ、また代謝を促進するためにもしっかり利用しましょう。

例えば、半身浴。


 38~40度の体温よりやや高めのお湯を、湯量は座っておへその上辺りになるようにためて、20~30分浸ります。

ストレッチを組合わせるなおいいでしょう。

長湯は退屈と言う人は、読書しながらというのもいいかも。



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2012/03/04 (Sun)
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豆乳クッキーづくり ~

豆乳クッキーを作るときは豆乳ではなく粉末豆乳を使います。

作り方はカンタンです。

まずタマゴ1個と30gのてんさい糖、小さじ1/4の塩を混ぜ合わせ、そこに、泡立て器で混ぜた30gのマーガリンを加え、よく混ぜ合わせます。

そして100gの薄力粉と30gの粉末豆乳を振るい入れます。

混ぜ合わせるときは切るように行います。

冷蔵庫で30分ほど冷やしてから、棒状にして幅1cmで切り、オーブン(170度)で30分ほど焼いて完成です。





とうがらしと入浴剤 ~

入浴剤として唐辛子も注目されてます。

「唐辛子」とか「カプサイシン」とかですね。

ちなみにお笑い芸人が唐辛子の真っ赤なお風呂に入って「いたい、いたい」というテレビもありましたが、それは入れすぎですね。

唐辛子が発汗を促し、ひいては新陳代謝を促すことでダイエットへの期待が持てるようです。

発汗による減量ではないので、水分補給はしっかりしましょう。





頚椎病と足のしびれ ~

頚椎病の症状の一つにも足のしびれがあります。

そのほか手のしびれや、一時的な頭痛やめまいなどもあるそうです。

この頚椎病とは頚椎の筋肉が年齢と共に衰えてけいれんするものだそうで、中高年によく見られるとか。

姿勢が悪いとなりやすいと聞きます。

注意したいですね。





アレルギー科 ~

アレルギー性疾患ということばをよく耳にします。

昔はそれほど知られていなかったこの言葉も、今では当たり前の日常語みたいなものですね。

アレルギー性疾患って鼻炎や喘息、蕁麻疹などなど本当に多様ですね。

ところでアレルギー科って内科のひとつなんだそうです。






短期集中型ダイエットの昼間 ~

 短期集中型のスープダイエット。

一番辛い時間帯が昼間かもしれません。

職場や学校で仕事や勉強に没頭できるなら時間が過ぎるのもあっという間かもしれませんが、気持ちにスキができると、空腹を思い出してしまいます。


 できるだけ食事の事を忘れられるようにしたいですが、なかなか思うようにいかないもの。

無理に我慢を続けてストレスをためるのも問題ですので、どうしても辛いときには少しだけズルするのも止むをえないかもしれないですね。



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2012/02/21 (Tue)
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黒豆クッキーづくり ~

黒豆クッキーは、黒豆きな粉と黒豆の水煮がポイント。

まず薄力粉(100g)黒豆きな粉(20g)ベーキングパウダー(小さじ1)を振るい合わせます。

50gのマーガリンを泡立て、溶きほぐした卵に30gの三温糖を合わせて2~3回に分けてマーガリンにすり混ぜます。

そして振るい合わせた薄力粉などを加え、黒豆の水煮(1/2カップ)も加え、切るように混ぜ合わせます。

生地は厚さ7mm・直径3cmの円形に整えるのがいいでしょう。

焼き方は160度に温めたオーブンで約15分間です。






岩盤浴も継続 ~

新陳代謝を促すといわれる岩盤浴。

そのため脂肪燃焼を促進して、ダイエットにもいいそうです。

とはいえ単発で効果ができるというわけではないです。

やはり続ける事がだいじです。

でも、毎日の岩盤浴では疲労感もあり、費用も大きいです。

そこで1日おきくらいで試してみるといいかもしれません。





足しびれと動脈硬化 ~

足のしびれは、いつもの心配ないものか、それとも何かの予兆か。

例えば、動脈硬化の症状の一つに足のしびれがあります。

この場合、足のしびれ以外では、手のしびれ、体のだるさ、動悸、頭痛、めまいなどもあります。

気になるときは病院に行くのが一番です。

たとえ笑われても、それで覚えればいいことですからね。






血液内科とは ~

貧血や白血病など血液に関係した病気はいろいろあります。

怖い病気も多いです。

それだけ血液が体にとって大事である事を示しているのだと思います。

この血液を専門にする診療科目が内科の一つにあります。

それは血液内科というそうです。

血液って体中にあるだけに、体への影響も体全体に関係が深そうです。





短期集中型スープダイエット過ごし方 ~

 野菜スープによる短期集中でのダイエットを目指すスープダイエット、普段はどう過ごすのがいいのでしょうか。


 痩せ型の体作りには、朝型のほうがいいそうです。

ですので、早起きにつとめると効果アップかも。

また、目覚めたら体の代謝アップのスイッチを入れるために簡単なストレッチをしてみてはいかがでしょう。

やれることは試して、全力でダイエット成功を目指したいですね。



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