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2017/10/20 (Fri)
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2011/02/03 (Thu)
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こんにゃくダイエットのコンセプト ~

 こんにゃくの低カロリーと満腹感を得やすいという特徴を活かしたダイエットがこんにゃくダイエットです。

つまり、空腹感によるダイエット中のストレスを極力減らして、ムリせず続けようというものですね。


 さらにこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘解消に役立つ事ができれば、一石二鳥なのですが。

栄養バランスも考えながらストレスをためないようにダイエット続けましょ。






クッキーダイエットのメリット ~

クッキーダイエットにはいろいろなメリットがあります。

例えば、健康的にダイエットするためには、朝昼晩の三食はきっちり摂りたいです。

ところが、朝は忙しくて抜いてしまうという人も多いと思います。

クッキーであれば、準備も要らずすぐ食べられるため、忙しい朝も朝食を抜かずにすみます。

またダイエットといえば空腹感がストレスの原因ですが、クッキーダイエットなら、お腹がすいて我慢できないとき、クッキーを食べるというのもアリ。

健康的にダイエットを続けるにはストレスをためないことも大事です。






短期集中型スープダイエット過ごし方 ~

 スープダイエットは食事に着目したダイエットですが、では普段の過ごし方にはコツがあるのでしょうか。

すこしでも効果に結びつく過ごし方をしたいですね。


 朝型の生活は痩せ型の体づくりにいいと言われてます。

ですので、早寝早起きにつとめ、目覚めたら代謝アップを目的に簡単なストレッチをするのもいいかも。

食事だけでなく生活も見直して全力でダイエットを成功させたいですね。





おからハンバーグ ~

おからハンバーグもおからダイエットメニューの一つにどうぞ。

おからハンバーグではひき肉をこねる過程でおからを合わせます。

おからの量は肉の半分くらいが目安です。

おからの量が多いとぱさぱさした感じになるでしょう。

ダイエットの目標や好みに合わせて調整ですね。






ダイエットとおから茶 ~

おからダイエットでおからを続けるのが大変という人には、おから茶がいいかもしれません。

おから茶にはイソフラボンが豊富に含まれており、このイソフラボンは女性ホルモンによく似た働きをするようです。

そのため更年期障害や生理痛の改善、美肌効果なども期待できるようです。

おから茶は自宅で簡単に手作りできます。

しかもノンカフェインであるため子どももお年寄り皆一緒に飲むことができます。



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