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2018/04/27 (Fri)
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2012/03/31 (Sat)
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うの花クッキー ~

ダイエットのためのクッキーの一つに「うの花クッキー」があります。

マサエットクラブ(楽天市場)で売られてます。

砂糖やタマゴ、バターを使わないでつくった低カロリーのクッキー。

国内産の小麦粉に、食物繊維を豊富に含むおからと、豆乳を練り込んで、焼き上げたそうです。

水分と一緒に摂れば食物繊維が膨らみ、朝食がわりなら10枚程度、おやつとしてなら3~5毎程度でお腹いっぱいになるでしょう。






日本酒でお風呂 ~

日本酒を入れたお風呂って聞いた事があります。

日本酒によってからだが芯から温まるのだそうです。

温まるお風呂なら、ダイエットにも利用できそうですね。

ただ、入浴剤と違って、日本酒を入れるのは少し抵抗がありそうです。

酒臭くならないかも少し心配かも。





栄養失調としびれ ~

ダイエットをしすぎて、栄養失調になってしまう人もいるそうです。

過度のダイエットには注意したいですね。

そんな栄養失調が原因で手足がしびれることもあるそうです。

しびれることで体の変調を伝えているんですね。

それにしてもダイエットで栄養失調って、困ったものですね。

健康的な正しいダイエットの知識も大事かも。





糖尿病科 ~

糖尿病やその予備軍ってかなりの数になるそうです。

だからでしょうか、糖尿病科という診療科目もあるようです。

糖尿病ってさまざまな合併症もあるようですし、症状も多様なようです。

しかも糖尿病による症状の場合、治療手段が限られることも多いそうです。

重くなるまで自覚症状がなく、進みやすい点もやっかいなところです。





健康増進型スープ ~

 ダイエットをしながら、健康増進にも役立つ野菜スープを。

キャベツ、玉ねぎ、かぼちゃ、にんじんの4種類の野菜を使ったスープ。

野菜はそれぞれ50gずつと水800mlです。


 どれもみじん切りにしますが、にんじん、かぼちゃは皮ごと使います。

20分ほど弱火でコトコト煮込み、ザルで漉してスープを取ります。

ダイエットに使うのはスープだけですが、残った野菜は味噌汁の具にしたり、ハンバーグに混ぜるなどで利用しましょう。



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