おからこんにゃくの利用方法＋こんにゃくと明太子の和え物＋・・・

スポンサードリンク

おからこんにゃくの利用方法　～　おからこんにゃくは肉のような食感をもつ食品ですので、肉の変わりとして食べるとダイエットに効果が期待できます。全てでなくても、たとえば朝昼晩の３食のうち１食をおからこんにゃくに置換えるという方法もあります。これなら普通のお肉も食べられますので、ストレスも減り継続できそうですよね。おからこんにゃくをうまく利用してダイエットを成功させましょう。
こんにゃくと明太子の和え物　～　　こんにゃくダイエットのレシピのレパートリーの一つに、こんにゃくと明太子の和え物をどうぞ。
　作り方は簡単です。板こんにゃくをスライスか千切りにします。そして塩で軽く揉み、水で塩を流し、フライパンに油を入れないで、空煎りします。明太子は包丁の背を使ってしごいて、中身を出し、煎ったこんにゃくとあえます。最後にすだちとかいわれを添えると完成です。
おから団子とダイエット　～　おからのダイエット食品の一つにおから団子があります。おから団子は一食分１０個でおよそ１３０キロカロリーです。ご飯なら一膳分（約２７０カロリー）に相当するので、おかずを今までどおり食べても食事全体のカロリーを抑える事ができます。おからに豊富に含まれる植物繊維のおかげで満腹感も得られるところも嬉しいです。家庭でも気軽に作れますので、気軽なダイエット食品としてすごく便利です。
おからの商品　～　おからダイエットの人気で、おからにちなんだ商品がいろいろでてきており、おからダイエットもますます便利に手軽なものになっています。おから料理ができなくても尾からダイエットはできます。特に有名なおから商品といえば、おからクッキーですね。このほかおからを使ったレトルトや、乾燥おからなどもすごく重宝します。糖尿病食として開発された、おからパンもダイエットにいいようですよ。
こんにゃくでカロリーマイナス？　～　こんにゃくは食べても低カロリーです。しかもこんにゃくに含まれている水溶性食物繊維は粘着性が高いために、胃から腸へ移動する時間がかなりかかり、・・・つまり腹持ちがいいということですね。さらに、豊富な食物繊維が、体内で脂肪を吸着して体内に吸収させないようにする力があるようで、この場合カロリー収支で考えるとコンニャクを食べなかったときよりコンニャクを食べたときのほうがカロリーがおさえられるということですね。ダイエットには欠かせない食材かもしれません。

いろいろなページを少しだけ紹介するコーナー・・愛車を手放すとき買取りは今の常識。簡単に買取査定を比較することもできます。どの買取店が高いかを無料一括査定で競ってもらって査定額で決めれば済むこと。簡単で納得です。地域別中古車買取り査定の新常識、これを知らずに愛車を手放したら後悔するかも。.
今の美容室に満足してますか？意外に身近に気づいていない相性ぴったりの美容室がみつかるかも。秋田市の美容室選びならGRIMMはどう？カット、パーマ、ストレートパーマ、縮毛矯正、カラーリング、トリートメント、ヘッドスパ、メイク、セット・スタイリングなど.