寒天豆乳おからクッキー＋ゲルマニウムと入浴＋・・

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寒天豆乳おからクッキー　～

ダイエットクッキーには、寒天豆乳おからクッキーというクッキーもあります。

ほんのりと甘いサクサクのクッキーです。

プレーン、ココア味、抹茶、オレンジ味、バナナ味の5種類があります。

「チアシード」という水分を含むと10倍も膨張する種も含まれ満腹感も得られます。

「寒天」や「おから」には食物繊維が豊富。

また「豆乳」と「おから」には大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆レシチンなどの栄養も。

いろいろ欲張りなクッキーですね。






ゲルマニウムと入浴　～

美顔ローラーなどゲルマニウムという物質がブームになりました。

そのおかげでゲルマニウムもよく知られるようになりました。

ところで、ゲルマニウムという物質は32度以上の温度でなくては効果が期待できないんだとか。

丁度入浴時に試すのがぴったりなのかもしれませんね。





糖尿病としびれ　～

手足のしびれや痛み、足先が冷えるなどの症状は、実は糖尿病で高血糖の状態が続いてるせいかもしれません。

この段階で治療を受けないと便秘や排尿障害、顔面神経麻痺、立ちくらみ、勃起不全などの症状に悪化する可能性があるそうです。

怖いですね。

できるだけ早く医師に相談したいです。






腰椎椎間板ヘルニア　～

腰椎椎間板ヘルニアの症状は、腰痛に伴って、片側のおしりから太ももの裏、足のふくらはぎの裏から外側にかけて、しびれや痛みを感じます。

身体の片側だけに症状が現れるのが特徴なんだそうです。

気になる症状があったら、専門医に相談してみるのが一番です。





食事改善型ミネストローネ　～

　家にある半端野菜も利用できるスープをつくって、高い栄養価とカロリーオフを。

トマトベースのミネストローネは冷蔵庫の野菜室を一掃にも役立ちます。


　トマトといえばビタミンたっぷり。

しかも話題のリコピンが豊富です。

リコピンはがん予防にもいいそうです。

トマトの酸味の素であるクエン酸は疲労回復にもいいといわれてます。



なんだか気にかかる情報と話題を。英語のやり直しとか英会話を始めるのも自宅でこっそりできると便利ですね。こっそり英会話＠小金井市の方法が参考になると思う。机に向かうだけが英語の勉強ではないです。

バジルシード＋脂肪が気になる部分＋・・

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バジルシード　～

バジルシートの膨張が、ダイエットに注目されてます。

バジルシートは水を含むとなんと３０倍以上にも膨らみます。

ちなみに、おからでも３倍程度に膨らむといわれてますが、バジルシートは桁違いですね。

つまり、少量でも満腹感はしっかり得られるので、ダイエットをしっかり続けたい人には嬉しい味方です。

バジルシードは、イタリア料理でおなじみのバジルの種のことです。






脂肪が気になる部分　～

脂肪が気になる部分があると思います。

そんなところを重点的にお風呂に入りながらマッサージしてみてはどうでしょうか。

いくつもある場合は心臓から遠いほうからやるといいそうです。

気になるお肉をつまんで、そのまま指が離れれるまで持ち上げるを繰り返すそうです。

カンタンですので試してみるのもいいかも。





足根管症候群　～

足根管症候群という症状があります。

この症状での足のしびれは、足の裏からつま先にかけてです。

しびれや痛みです。

内側のくるぶし後方をたたくと痛みが倍増するようです。

足根管症候群というのは、足の内側のくるぶし後方の神経が圧迫されることが原因で起こるんだそうです。






診療科　～

病院に行ったときどの診療科を受けるか決めるのは患者ですね。

でも、症状によってはどこにいっていいのか迷ったり分からないことも。

診療かは診療の専門の区分ですが、どの専門にいけばいいのかシロウトでは難しいこともありますからね。

それにしても、近頃はさらに診療科が増えたような気がします。






食事改善型クラムチャウダー　～

　ダイエットメニューはおいしいものであることも大切。

クリーム系のスープでも野菜をたっぷり入れて手作りすれば、おいしくカロリー控えめに作ることも可能です。


　じゃがいも・にんじんは皮をむいて１ｃｍ角のサイコロに、玉ねぎはみじん切り、ほうれん草はゆでて食べやすいサイズに。

鍋を熱してバターを入れ玉ねぎを炒めます。

じゃがいも、にんじん、あさりの身を加えてさらに炒めます。

小麦粉を加え、具にまぶしつけるように炒め、牛乳と水を少しずつ加えてよく混ぜます。

コンソメも加え、強火にして一度煮立ったら弱火にし、１５分ほど煮ます。

塩コショウで味をととのえ、ほうれん草を加えて出来上がり。



知っているといつか得かもしれない情報と話題。愛犬と幸せに暮らすためにはしつけも大事。でも、しつけはコツを知らないと苦労する事が多いです。藤沢市*自宅で学べる犬しつけの方法が便利だと思う。

有機栽培の米ぬかとクッキー＋バスタイムの顔マッサージ＋・・

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有機栽培の米ぬかとクッキー　～

米ぬかダイエットクッキーという有機栽培の米ぬかを使ったクッキーがあります。

有機にまでこだわるところがすごいですね。

独自製法によって、米ぬか特有の臭さも抑えられて食べやすいそうです。

また白砂糖を使わず、風味豊かなハチミツを使用。

種類も多く、７種類。

人気なのは「プレーン」と「無農薬バナナ」、「チョコチップ」だそうです。






バスタイムの顔マッサージ　～

入浴のリラックスしたタイミングに、ゆっくり顔のマッサージというのもいいかも。

老廃物や余分な水分を流す事ができれば、気分もスッキリしそうです。

首のあたりから鎖骨や脇のあたりにかけてマッサージしたり、耳の後ろ部分から鎖骨部分に向かってさするのもいいようです。

なんにしても続けるのが大事ですね。





腓骨神経マヒ　～

膝の裏のすぐ下のふくらはぎの外側の皮膚の表面を通る腓骨神経。

この腓骨神経が、膝の外側にある骨の腓骨小頭のあたりで圧迫されて起こるのが腓骨神経マヒだそうです。

症状として、膝の下から足の甲にかけてのしびれや感覚の異常があるようです。

関節リウマチの患者さんもなることがあるそうです。





内科もいろいろ　～

昔からおなじみともいえる内科ですが、ホントは驚くほど専門が細分化されてます。

挙げていくと、内分泌科、循環器科、呼吸器科、糖尿病科、腎臓科、消化器科、リウマチ科、神経内科、アレルギー科、血液内科、心療内科、感染症科、膠原病科、腫瘍科など。

ですので、ホントは一人では対応できないほどの広い分野なんだとか。






食事改善型ダイエットスープを食卓に　～

　野菜はデトックス効果のある食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、便通もよくするといういい特徴があります。

そのためダイエットのメニューでは常に中心的存在です。


　ところで、１日に必要と言われている３５０ｇの野菜を毎日食べることって、意外に大変なことです。

野菜たっぷりのダイエットスープならカンタンに摂取できて便利です。



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