虫歯治療と虫歯予防

寒天豆乳おからクッキー＋ゲルマニウムと入浴＋・・

寒天豆乳おからクッキー　～

ダイエットクッキーには、寒天豆乳おからクッキーというクッキーもあります。

ほんのりと甘いサクサクのクッキーです。

プレーン、ココア味、抹茶、オレンジ味、バナナ味の5種類があります。

「チアシード」という水分を含むと10倍も膨張する種も含まれ満腹感も得られます。

「寒天」や「おから」には食物繊維が豊富。

また「豆乳」と「おから」には大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆レシチンなどの栄養も。

いろいろ欲張りなクッキーですね。

ゲルマニウムと入浴　～

美顔ローラーなどゲルマニウムという物質がブームになりました。

そのおかげでゲルマニウムもよく知られるようになりました。

ところで、ゲルマニウムという物質は32度以上の温度でなくては効果が期待できないんだとか。

丁度入浴時に試すのがぴったりなのかもしれませんね。

糖尿病としびれ　～

手足のしびれや痛み、足先が冷えるなどの症状は、実は糖尿病で高血糖の状態が続いてるせいかもしれません。

この段階で治療を受けないと便秘や排尿障害、顔面神経麻痺、立ちくらみ、勃起不全などの症状に悪化する可能性があるそうです。

怖いですね。

できるだけ早く医師に相談したいです。

腰椎椎間板ヘルニア　～

腰椎椎間板ヘルニアの症状は、腰痛に伴って、片側のおしりから太ももの裏、足のふくらはぎの裏から外側にかけて、しびれや痛みを感じます。

身体の片側だけに症状が現れるのが特徴なんだそうです。

気になる症状があったら、専門医に相談してみるのが一番です。

食事改善型ミネストローネ　～

　家にある半端野菜も利用できるスープをつくって、高い栄養価とカロリーオフを。

トマトベースのミネストローネは冷蔵庫の野菜室を一掃にも役立ちます。

　トマトといえばビタミンたっぷり。

しかも話題のリコピンが豊富です。

リコピンはがん予防にもいいそうです。

トマトの酸味の素であるクエン酸は疲労回復にもいいといわれてます。

なんだか気にかかる情報と話題を。英語のやり直しとか英会話を始めるのも自宅でこっそりできると便利ですね。こっそり英会話＠小金井市の方法が参考になると思う。机に向かうだけが英語の勉強ではないです。

バジルシード＋脂肪が気になる部分＋・・

バジルシード　～

バジルシートの膨張が、ダイエットに注目されてます。

バジルシートは水を含むとなんと３０倍以上にも膨らみます。

ちなみに、おからでも３倍程度に膨らむといわれてますが、バジルシートは桁違いですね。

つまり、少量でも満腹感はしっかり得られるので、ダイエットをしっかり続けたい人には嬉しい味方です。

バジルシードは、イタリア料理でおなじみのバジルの種のことです。

脂肪が気になる部分　～

脂肪が気になる部分があると思います。

そんなところを重点的にお風呂に入りながらマッサージしてみてはどうでしょうか。

いくつもある場合は心臓から遠いほうからやるといいそうです。

気になるお肉をつまんで、そのまま指が離れれるまで持ち上げるを繰り返すそうです。

カンタンですので試してみるのもいいかも。

足根管症候群　～

足根管症候群という症状があります。

この症状での足のしびれは、足の裏からつま先にかけてです。

しびれや痛みです。

内側のくるぶし後方をたたくと痛みが倍増するようです。

足根管症候群というのは、足の内側のくるぶし後方の神経が圧迫されることが原因で起こるんだそうです。

診療科　～

病院に行ったときどの診療科を受けるか決めるのは患者ですね。

でも、症状によってはどこにいっていいのか迷ったり分からないことも。

診療かは診療の専門の区分ですが、どの専門にいけばいいのかシロウトでは難しいこともありますからね。

それにしても、近頃はさらに診療科が増えたような気がします。

食事改善型クラムチャウダー　～

　ダイエットメニューはおいしいものであることも大切。

クリーム系のスープでも野菜をたっぷり入れて手作りすれば、おいしくカロリー控えめに作ることも可能です。

　じゃがいも・にんじんは皮をむいて１ｃｍ角のサイコロに、玉ねぎはみじん切り、ほうれん草はゆでて食べやすいサイズに。

鍋を熱してバターを入れ玉ねぎを炒めます。

じゃがいも、にんじん、あさりの身を加えてさらに炒めます。

小麦粉を加え、具にまぶしつけるように炒め、牛乳と水を少しずつ加えてよく混ぜます。

コンソメも加え、強火にして一度煮立ったら弱火にし、１５分ほど煮ます。

塩コショウで味をととのえ、ほうれん草を加えて出来上がり。

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有機栽培の米ぬかとクッキー＋バスタイムの顔マッサージ＋・・

有機栽培の米ぬかとクッキー　～

米ぬかダイエットクッキーという有機栽培の米ぬかを使ったクッキーがあります。

有機にまでこだわるところがすごいですね。

独自製法によって、米ぬか特有の臭さも抑えられて食べやすいそうです。

また白砂糖を使わず、風味豊かなハチミツを使用。

種類も多く、７種類。

人気なのは「プレーン」と「無農薬バナナ」、「チョコチップ」だそうです。

バスタイムの顔マッサージ　～

入浴のリラックスしたタイミングに、ゆっくり顔のマッサージというのもいいかも。

老廃物や余分な水分を流す事ができれば、気分もスッキリしそうです。

首のあたりから鎖骨や脇のあたりにかけてマッサージしたり、耳の後ろ部分から鎖骨部分に向かってさするのもいいようです。

なんにしても続けるのが大事ですね。

腓骨神経マヒ　～

膝の裏のすぐ下のふくらはぎの外側の皮膚の表面を通る腓骨神経。

この腓骨神経が、膝の外側にある骨の腓骨小頭のあたりで圧迫されて起こるのが腓骨神経マヒだそうです。

症状として、膝の下から足の甲にかけてのしびれや感覚の異常があるようです。

関節リウマチの患者さんもなることがあるそうです。

内科もいろいろ　～

昔からおなじみともいえる内科ですが、ホントは驚くほど専門が細分化されてます。

挙げていくと、内分泌科、循環器科、呼吸器科、糖尿病科、腎臓科、消化器科、リウマチ科、神経内科、アレルギー科、血液内科、心療内科、感染症科、膠原病科、腫瘍科など。

ですので、ホントは一人では対応できないほどの広い分野なんだとか。

食事改善型ダイエットスープを食卓に　～

　野菜はデトックス効果のある食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、便通もよくするといういい特徴があります。

そのためダイエットのメニューでは常に中心的存在です。

　ところで、１日に必要と言われている３５０ｇの野菜を毎日食べることって、意外に大変なことです。

野菜たっぷりのダイエットスープならカンタンに摂取できて便利です。

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ノンオイルdietクッキー＋小顔と入浴＋・・

ノンオイルdietクッキー　～

「ノンオイルdietクッキー」を楽天市場の特集ページからみつけました。

いろいろあるクッキーの中でもチョット目をひきました。

というのも、野菜スイーツで知られる和日茶日和のクッキー。

パティシエが試行錯誤で作った力作なんだそうです。

トマト味、かぼちゃ味、八女茶味、紫芋味、きなこ味、黒胡麻味などがあります。

小顔と入浴　～

きれいな人の条件の一つに小顔があります。

でも自力ではどうしようもないとあきらめがち。

案外入浴時のマッサージでいくらかの改善できるかも。

顔の場合わずかな違いでも大きな印象を与えることもあるので、試す価値があると思います。

それは顔のリンパマッサージ。

絵や動画で解説しているものを見つけて早速始めるのもいいですね。

しびれる足の部位　～

足の裏がしびれることはよくあるとおもいます。

でも、足のしびれって、足の裏だけではないです。

甲であったり、かかとであったり、指であったり、様々な足のしびれがあります。

原因によってもしびれる場所は違うそうです。

我慢できる程度だと、放っておきがちですが、続くようなら一度病院で相談してみたほうがいいようです。

消化器科は広い　～

胃炎、胃腸炎、胃食道逆流症など消火器に関する症状は、消化器科の専門分野。

消化器科は内科の一つとなってますが、けっこう広いのに驚かされます。

なぜなら、消火器といえば、食道、胃、十二指腸、小腸、大腸、肝臓、胆嚢、膵臓などが含まれます。

そしてそれぞれに症状や病気がありますからね。

肥満の種類　～

　健康ブームを経て、肥満のことかなり詳しい人も増えてきました。

例えば、肥満って２種類の肥満があることは知ってますか？

「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」です。

一度は耳にした事があると思います。

　皮下脂肪型は見た目に太ってみえる肥満ですが、内臓脂肪型は見た目には分かりにくいです。

生活習慣病で気をつけたいのは、むしろ分かりにくい内臓脂肪型の肥満です。

ほっとな話題とくーるな情報を。・・家づくりを考えるとき雪国では雪のことも考えないと。雪国での新築やリフォームどんな問題や方法があるのかを見落さないための大事なこと。.

台湾小集のクッキー＋入浴とマッサージグッズ＋・・

台湾小集のクッキー　～

楽天市場で気になるダイエットクッキーを見つけました。

それは台湾小集のダイエットクッキー。

クッキーの中に真珠粉が入ってます。

真珠は、中国や台湾、韓国では、女性から支持されている漢方なんだそうです。

またクッキーなのにバター、卵、牛乳を使ってないとか。

1食分2枚、1日計6枚を限度に毎日続けるのがいいそうです。

入浴とマッサージグッズ　～

ウエスト部分に巻いてお湯に浸かるバンテージタイプのグッズもあります。

低周波が発せられ、自動で筋肉を運動させてくれるものもあるそうです。

いろんなものがありますね。

お気に入りのグッズが見つかれば、お風呂の時間がもっと楽しくなりそうです。

自宅のお風呂だけに、たっぷりリラックスできそうです。

足しびれの種類　～

足のしびれは一通りではないです。

原因などにより症状も違ってきます。

例えば、外反母趾のせいで、足の親指が靴を脱いだ状態でもビリビリしびれて痛むことがあります。

一方で、首を通る脊髄神経や頸髄の病気の症状としてあらわれるしべれもあります。

例えば、足の裏のビリビリとした痛みなどです。

循環器科とは　～

内科のなかには循環器科という専門があります。

その名の通り循環器が対象です。

つまり心臓や血管、血圧などですね。

生活習慣病の一つともいえる高血圧は、この診療科が専門です。

そのほか、心不全や、心筋症など怖い病気も専門にしています。

外科の一つの心臓血管外科とは立ち位置がすこし違うようです。

健康増進スープダイエットの注意　～

　基本的に健康的なダイエットを目指す野菜スープのダイエットですので、子供からお年寄りまで利用できるのですが、実は万能ではありません。

　例えば、野菜スープダイエットを控えた方がよいケースとして重い腎臓病の人、腸閉塞を起こしている人、ひどい下痢をしている人など、水分やミネラルの摂取を制限されている場合などがあります。

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大豆からソイジョイ＋サウナスーツでお風呂＋・・

大豆からソイジョイ　～

ソイジョイは大塚製薬の栄養食品。

小麦粉を使わないで、大豆粉からできています。

クッキーダイエットにあきた人にはもってこいかも。

大豆由来の豊富な栄養も期待できそうです。

しかも、味の種類が豊富と言うのも嬉しいです。

「マンゴーココナッツ」は、マンゴーとココナッツのトロピカルな香りを楽しめます。

ほかにも、「カカオオレンジ」、「オレンジ葉酸プラス」、「ストロベリー」、・・。

まだまだあります。

サウナスーツでお風呂　～

サウナスーツを着てお風呂に入るという方法もあるそうです。

なんだか変な感じがしないでもないですが。

中には、遠赤外線効果とかほかにも工夫があるそうです。

代謝を高めつつ汗をいっぱいかけばストレス発散にもつながるかも。

一度試してみたいサウナスーツででのお風呂です。

生活習慣と足しびれ　～

身体を冷やす事によって、足がしびれることもあるそうです。

身体が冷えてしまうと、血流が悪化して血液が行き渡らなりがち。

このことが原因になって足がしびれるというもの。

ちなみに、若い人より、年のいった人のほうが足のしびれは多いんだとか。

若い人の場合は生活習慣を改善するだけでなくなることも多いようです。

呼吸器科って　～

呼吸器科というとあまり馴染みがなさそうです。

でも風邪を取り扱うというと、一気に身近に感じられますね。

その他、肺炎や肺結核などもそうで、これらって感染性が心配なものですね。

感染する病気って治療するときも注意が必要そうです。

あとアレルギー性の気管支喘息なども専門なんだそうです。

健康増進型野菜スープの力　～

　健康増進型野菜スープはタダ痩せるだけではく、その名のとおり健康の増進に役立ちます。

例えば、血圧が高めの人の食事改善や、肌の張りツヤに手応えを感じる人もいるようです。

　また便のお通じに手応えを感じる人もいます。

便秘や痔の改善にも役立ちますね。

野菜の持つミネラルやビタミン、食物繊維、そしてファイトケミカルが及ぼす力のようです。

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菊芋ふすま豆乳クッキー＋シャワーでマッサージ＋・・

菊芋ふすま豆乳クッキー　～

「菊芋」「小麦ふすま」「豆乳」のクッキーがあります。

その名も、菊芋ふすま豆乳クッキー。

食物繊維を主体としている菊芋や小麦ふすまは、難消化性ということで、脂肪に変化しにく特徴があります。

また、菊芋には、ポリフェノール、ビタミン、ミネラルなども豊富だそうです。

健康にもダイエットにも良さそうです。

シャワーでマッサージ　～

シャワーを利用したマッサージが気持ちいいそうです。

そのためのシャワーヘッドがあります。

水圧を利用しているので、心地よく楽しめるんだとか。

自分でマッサージするのもいいですが、もっと楽したいですよね。

これなら入浴時間がもっと楽しみになりそうです。

妊娠と足のしびれ　～

妊婦さんにはよくある症状のひとつに足のしびれがあります。

めまいや腰痛などがでる人もあるそうです。

これは、妊娠で圧迫された子宮が下半身の神経に影響しているんだとか。

普通のときとは体が違ってますからね。

ちなみに胎児が大きくなると症状も重くなる傾向があるといわれてます。

妊婦さんは大変です。

腎臓科　～

血尿やたんぱく尿、夜間尿など尿に関係する体の問題は、腎臓科が専門のようです。

腎臓科は内科のひとつで、同じ領域の外科は泌尿器科なんだそうです。

泌尿器科のほうがよく耳にするような気がします。

腎臓科という名前では尿に結びつかない人も多いかも知れませんが、チェックしておいたほうがいいかも。

健康増進とスープと心がけ　～

　甘い野菜を使ったスープダイエットの基本的なルールは、１日２回（朝食前・午後三時）、空腹時に２００ｍｌずつスープを飲むこと。

そのほかには特に制限は無いのですが、不摂生は避けるべきです。

また腹八分目の食事を心がけることも効果的。

とにかく健康的な生活に野菜スープを取り入れる事ができるのがベストです。

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YAKZENダイエットクッキー＋バスグッズで入浴＋・・

YAKZENダイエットクッキー　～

YAKZENダイエットクッキーは無添加クッキーで、有名シェフが作ったそうです。

味は3種類。

お茶や水などの水分と一緒に、よく噛むことで、より満腹感を得られます。

というのも、おからが主成分なので、大豆イソフラボンと食物繊維がたっぷり。

食物繊維は水を含むと膨張するので、満腹感がしっかりと得られます。

「羅漢果」の自然の甘みと、富山県産の大豆「艶麗」のおからなど素材にもこだわってます。

バスグッズで入浴　～

ころころ転がすマッサージ用のローラー。

入浴時に使えるバスグッズとしてもいいかも。

簡単にできるマッサージなら、気分ももっとリラックスできそうです。

一人でできるから、続けることにも負担もないですし。

バスグッズで入浴はもっと快適になるかもしれませんね。

カルシウムとしびれ　～

よくイライラする人はカルシウムが足りないといわれることがあります。

カルシウム不足は気持ちの安定だけではなく、足のしびれの原因になることもあるようです。

食事を改善してカルシウムをしっかり取るようにしたいですね。

例えば、牛乳やチーズなどの乳製品や、小魚、レバーなどですね。

内分泌科とは　～

内科のひとつに内分泌科というホルモンに関する診療科目があります。

ホルモンは、ある内分泌器から分泌され、他の器官にさまざまなシグナルを送る物質です。

ホルモンの量が多すぎたり、少なすぎたりすることで様々な病気につながります。

体全体に関係しそうですね。

健康増進型野菜スープ　～

　健康増進とダイエットのための野菜スープ。

調味料もまったく加えず、野菜だけで作ったスープ。

具の野菜を食べずに、スープだけを飲みます。

　食べ方は朝食前とおやつどきの午後３時の１日２回がベストのタイミングといわれてます。

２００ｍｌづつ飲むことで、空腹時の血糖値のコントロールにも役立つとか。

最初は１ヶ月ほど続ける事を目標にするのがいいようです。

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うの花クッキー＋日本酒でお風呂＋・・

うの花クッキー　～

ダイエットのためのクッキーの一つに｢うの花クッキー」があります。

マサエットクラブ（楽天市場）で売られてます。

砂糖やタマゴ、バターを使わないでつくった低カロリーのクッキー。

国内産の小麦粉に、食物繊維を豊富に含むおからと、豆乳を練り込んで、焼き上げたそうです。

水分と一緒に摂れば食物繊維が膨らみ、朝食がわりなら１０枚程度、おやつとしてなら３～５毎程度でお腹いっぱいになるでしょう。

日本酒でお風呂　～

日本酒を入れたお風呂って聞いた事があります。

日本酒によってからだが芯から温まるのだそうです。

温まるお風呂なら、ダイエットにも利用できそうですね。

ただ、入浴剤と違って、日本酒を入れるのは少し抵抗がありそうです。

酒臭くならないかも少し心配かも。

栄養失調としびれ　～

ダイエットをしすぎて、栄養失調になってしまう人もいるそうです。

過度のダイエットには注意したいですね。

そんな栄養失調が原因で手足がしびれることもあるそうです。

しびれることで体の変調を伝えているんですね。

それにしてもダイエットで栄養失調って、困ったものですね。

健康的な正しいダイエットの知識も大事かも。

糖尿病科　～

糖尿病やその予備軍ってかなりの数になるそうです。

だからでしょうか、糖尿病科という診療科目もあるようです。

糖尿病ってさまざまな合併症もあるようですし、症状も多様なようです。

しかも糖尿病による症状の場合、治療手段が限られることも多いそうです。

重くなるまで自覚症状がなく、進みやすい点もやっかいなところです。

健康増進型スープ　～

　ダイエットをしながら、健康増進にも役立つ野菜スープを。

キャベツ、玉ねぎ、かぼちゃ、にんじんの４種類の野菜を使ったスープ。

野菜はそれぞれ５０ｇずつと水８００ｍｌです。

　どれもみじん切りにしますが、にんじん、かぼちゃは皮ごと使います。

２０分ほど弱火でコトコト煮込み、ザルで漉してスープを取ります。

ダイエットに使うのはスープだけですが、残った野菜は味噌汁の具にしたり、ハンバーグに混ぜるなどで利用しましょう。

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唐辛子クッキー＋しょうがと入浴剤＋・・

唐辛子クッキー　～

カプサイシンという辛味成分が注目されてます。

そんなカプサイシンが含まれる唐辛子クッキーがダイエットに喜ばれてるとか。

唐辛子クッキーは冷え性の方にも相性がいいそうです。

また、唐辛子には風邪への抵抗力を高める力もあるそうです。

健康的に利用できそうですね。

ただ、注目されてるカプサイシンでも、摂りすぎは問題です。

適量を心がける事が大事です。

しょうがと入浴剤　～

しゅうがを入浴剤として使うことで、発汗作用がきたいできるとか。

ところが、しょうがの入浴剤はそれほど多くは出回ってないようです。

あるにはあるようですが。

そこで手づくりしてみるのも一つの手です。

しょうがを薄切りにして、乾燥させ、それをネットにいれてお風呂のお湯にいれます。

量は調節しながら試すといいですね。

自律神経と足しびれ　～

簡単に考えられないのが自律神経です。

ときどき耳にすることもあると思います。

自律神経が不安定になってきたときの症状は、足のしびれだけとは限りません。

ほかにも、動悸やめまい、寝つきが悪い、不眠、怒りやすいなどの症状がでることもあるようです。

専門医によるカウンセリングや治療が大事です。

リウマチ科って　～

男性より女性に多いリウマチ。

なんとなく年輩の人の病気のイメージがあります。

でも、年齢にはあまり関係なく、若い人でもかかるようです。

昔からよく耳にするリウマチですが、リウマチ科というのがあるほど。

関節痛などが主な症状ですが、なかなか決定的な治療法は見つかってないようです。

短期集中スープダイエットとバスタイム　～

　ダイエット中のバスタイム、気持ちをリラックスさせ、また代謝を促進するためにもしっかり利用しましょう。

例えば、半身浴。

　３８～４０度の体温よりやや高めのお湯を、湯量は座っておへその上辺りになるようにためて、２０～３０分浸ります。

ストレッチを組合わせるなおいいでしょう。

長湯は退屈と言う人は、読書しながらというのもいいかも。

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